Одно яблоко в день избавит вас от докторов
Одно яблоко в день может помочь избежать встреч с доктором.
Ешьте больше фруктов и овощей и можете стать молодым и спокойным, счастливым и более энергичным, это подтверждает исследование, проведенное в Новой Зеландии.
Но забудьте пять порций в день - чтобы оказать влияние на ваше настроение вам нужно семь или восемь.
После исследования 281 человек, средний возраст которых от 20 до 21, психологи университета обнаружили те, кто ел много фруктов и овощей сообщили об улучшениии настроения, в то время как те, кто ел нездоровую пищу, не почувствовал разницы.
Руководитель исследователь сказал: "В дни, когда люди ели больше фруктов и овощей, они чувствовали себя спокойнее, счастливее и более энергичными, чем обычно.
"После дальнейшего анализа мы обнаружили, молодым людям необходимо потреблять семь-восемь порций фруктов и овощей в день, чтобы заметить значимые позитивные изменения.
"Одна порция это то, что может уместиться у вас в ладони, или половина чашки".
Добавлено February 9, 2013 08:26 AM | Постоянная ссылка на статью