Как унять боль расставания?
21.01.2008 17:21 Женский клуб - Источник:
quot;Время излечивает все раны", "чего еще только не будет в твоей жизни", "оглянись, вокруг полно красивых и достойных мужчин" - такие фразы - последнее, что мы хотели бы слышать, когда испытываем настоящие сердечные муки. Но родственники, друзья и знакомые считают своим долгом помочь нам выйти из состояния полного эмоционального и физического упадка. Итак, мы выглядим усталыми, в работе все не удается, каждая очередь в кассу в супермаркете - это наказание, в любое время мы готовы заплакать, мир отвернулся от нас и мы считаем себя самым непривлекательным существом, которое Бог послал на эту землю. Плюс ко всему над нами постоянно парит вопрос: Почему он меня оставил?
Реакцией на такое состояние являются отсутствие аппетита или наоборот - обжорство, головные боли, апатия, или даже мысли о суициде.
Но мужчины и женщины воспринимают эту боль расставания по-разному: мужчины оценивают свою боль рационально и пытаются как можно скорее от нее избавиться; они ищут себе новую партнершу, вспоминают о старых увлечениях, занимаются спортом, употребляют алкоголь и становятся более жесткими. Женщины действуют более эмоционально, тоскуют, предаются меланхоличным беседам, склоняются к депрессиям, в конце концов, разочаровываются во всем мире и временами превращаются в напыщенных стерв.
Чтобы преодолеть боль расставания, мы должны взять самое хорошее из обеих стратегий - сначала даем себе время на скорбь и осознание своего положения, а потом начинаем продвигаться дальше уверенным шагом по жизни. Можете взять лист формата А4 и написать на нем бранные слова в адрес подлеца, даже такие, какими вы и не ругались сроду. Выпишите на лист все хорошее моменты ваших отношений и все плохое, упомяните самые маленькие недостатки партнера.
Итак, как выйти из состояния депрессии? Как научиться жить без Него?
Утонуть в скорби
Это убивает. Мы чувствуем себя никому не нужными, одинокими и несчастным. Нам кажется, что что-то внутри нас вдруг разбилось и больше никогда не соберется в единое целое.
Указание SOS:
Плачьте, до тех пор, пока "не пересохнете". Нужно воспринять эту фразу осознанно, а не заставлять себя собраться и быть сильной. Жалуйтесь на все недостатки этого мира и на его несправедливость к вам. Запишите свои мысли и переживания. Перечитывайте все письма экс - партнера, даже если буквы тонут в море слез. Потом соберите их и сожгите - это будет означать окончание отношений.
Может, вернуть все назад?Мы хотим предотвратить разрыв, откладываем и оттягиваем окончание отношений на неопределенный срок. Все еще надеемся, что он любит, просто ошибается. В конце концов, в голову приходят совсем уж странные мысли, и мы готовы на любовный треугольник. Пусть так, но он будет рядом.
Указание SOS:Не отклоняйте то, в чем вы больше всего теперь нуждаетесь. У вас нет желания выходить на улицу и общаться с людьми? Переборите это в себе. Не надо закрываться в себе. Ищите новые знакомства и встречи. Изучение языков, поездки, новый вид спорта, диета, отказ от курения - что жаждет Ваше сердце. Это хороший способ, чтобы принять боль, а не жалеть себя и строить из себя жертву.
Не хочу!
Наше единственное убежище - это диван и плед. Мы не можем вылезти из нее, весь день проводя под одеялом и мучая себя упреками. Мы понимаем, что любовь прошла, но не хотим в это верить. Единственное желание - зарыться в одеяло и предаться собственной скорби.
Указание SOS:Этот период пройдет, как и проходили другие. Главное - отвлечься от дурных мыслей и начать вспоминать свою привычную жизнь. Бег утром, или же чашка кофе в любимом кафе с подругой. Это может помочь выбраться из кровати и снова начать жить.
Все конченоНаконец, все завершено. Хоть это и печально, но настал конец отношениям. Мы начинаем судорожно осматриваться вокруг, искать себе новые цели в жизни и замечать то, чего раньше не замечали.Указание SOS:Позвольте себе совершенно осознанно совершать приятные для вас вещи. Горячая ванная с утра или же поход в фитнес-клуб. Ищите новые приключения и знакомства. Тщательно планируйте выходные, чтобы не остаться одной и снова не погрузиться во вселенскую печаль. Воспримите окончание отношений, как должное. Запишите все минусы и плюсы. Что вам нравилось в этих отношениях, а что нет. В будущем это поможет вам построить новые отношения.